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不眠とナイアシン

不眠
03 /11 2018

【質問】

ナイアシンは飲んだ方がいいですか?
少し不眠傾向がありまして、ブログに書いてあったのですが、どうかなと思いまして。

【答え】

ナイアシンは、不眠の人には試してみる価値があるサプリだと思います。
不眠だけでなく、体に良いサプリなので、私も飲んでいます。
ただし、私は不眠がありませんので、それについての効果は分かりません。
ご存知かもしれませんが、ナイアシンフラッシュが起きる人がいますので、注意が必要です。
藤川先生の記事が参考になります。
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12261847338.html

私は、初回ではフラッシュは出ませんでしたが、飲んでいる内に、酷い症状が出て、一旦中断しました。
私のブログに書いています。
http://wakattehoshiikusuri.blog76.fc2.com/blog-entry-259.html
http://wakattehoshiikusuri.blog76.fc2.com/blog-entry-260.html
http://wakattehoshiikusuri.blog76.fc2.com/blog-entry-261.html
ブログに書いているように、ナイアシンエステルで始められたらいいと思います。
私が飲んでいるのは、
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Flush-Free-Niacin-250-mg-180-Veg-Capsules/697
です。
飲み方は、最初は夕食後若しくは寝る前1カプセルから始めて、徐々に増やすのがいいと思います。
ナイアシンエステルでも、軽いフラッシュが起きる人もいます。
私が飲んでいて感じるのは、飲んだ時の体調に左右されるように思います。

参考になる藤川先生のブログがありますので、読んでみて下さい。
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12343804390.html
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12344065828.html
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12356887035.html


藤川先生が書かれているように、ナイアシンエステルではなくて、ナイアシンやナイアシンアミドで始められてもいいと思います。


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忘れな草