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今の調子

2017年09月20日

9月の初めに1週間余り九州へ旅行に行ってきました。
帰宅後2日でメディカル・ヨガの講座を受けに行ったり、息子が帰省したりして、疲れが相当たまっています。

先週の水曜日に、2週間ぶりにトリガーポイント治療を受けたのですが、今までのように楽になりませんでした。
普通だったら、施術当日と次の日は全身がだるくなるのですが、3日目から嘘のように体が軽くなっていました。
ところが、今回は3日目に左足以外は楽になりましたが、左足の痛みは取れず、どちらかというと悪くなっていく感じです。
特に立っていると痛みが酷く、歩くのもうまく歩けない時があります。

一つ考えられるのは、ひめトレで、体のコアを獲得中なのですが、以前よりコアが分かってきたような気がします。
それに伴い、体がコアを使って立ったり歩いたりしようとしているのかもしれません。
でも、左足は脚長差があるし筋肉も右ほどついていないので、痛みが出ているのかもしれません。

今日、今から施術を受けに行くので、色々聞いてみたいと思います。
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ひめトレと補高

2017年08月25日

今まで、ひめトレをする時は、補高を外してしていました。
補高をしたままだと、どうも左足が落ち着かなかったのです。

でも、最近、ひめトレで体の中心を探るというトレーニングがあるのですが、補高なしでしているためか、実際に補高をして立っていると違和感を感じるようになってきました。
中心がずれているみたいな・・・

それで、21日からひめトレをする時、補高をするようにしました。
そうすると、立った時、楽になってきました。
これも、体がほぐれてきているお陰だと思います。

毎週、施術に行く度にいい感じになってきているので、ますます楽しみです。

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施術に行ってきました

2017年08月18日

前回、施術前に施術日が待ち遠しくないと書きましたが、その日の夜からちょっとだけ待ち遠しくなりました。
でも、今までで一番良かったのは確かです。

もしかしたらと思っていたのですがように、鎧をまとったかのように左の仙骨の周りが固まっていたのが、ほぐれてきたようです!
右の仙骨の方が固いくらいだと言われました。
確かに、仰向けに寝転んでも、今までのように仙骨の所が痛くないような気がしていたのです。
でもあれだけ酷く固まっていたので、こんなに早くいい感じになってくれるとは思っていませんでした。

それ以外も、全体的に体を覆っていた板が1枚外れたような感じみたいです。
そんなに体を固めていたのだと今更ながら驚きます。

体が少しずつほぐれているおかげだと思いますが、歯のかみ合わせがよくなってきているように思います。
トリガーポイント治療を受けた人は、結構かみ合わせが変わるそうです。

インナーマッスルがちゃんと使えるようになるように、毎日3回ひめトレをしています。
セルフケアのメディカル・ヨガもほぐれてくるとより効果が期待できるということです。
ほぐれた体が何をもたらしてくれるのか、私には未知の世界です。
楽しみながら、頑張ろうと思います。

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施術日前日

2017年08月15日

今回は、今までで一番いい感じの1週間だったように思います。

両足のくるぶしより下が安定してきたおかげで、背筋、特に腰回りの所が楽になってきています。
上部の背筋はまだまだですが、以前よりはいいように思います。

右足は疲れにくくなっていますが、左足は脚長差のせいか、痛みはあります。
我慢できないほどではありませんが、ちょっと辛いという感じです。

日曜日に、久々に晴れたので、家事をいつも以上にしました。
左足がそのため疲れて痛みがあるのですが、いつもに比べるとかなりましです。
少しずつ、いい方向に向かっているのかもしれません。

施術日が待ち遠しいという感じがなかったのは、今回が初めてです。

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体の状況

2017年08月08日

前回の施術で、左足のくるぶしのエクササイズが思った以上に良い効果が出ているらしいということが分かりました。
うすうす気づいていたのですが、右足のくるぶしもエクササイズをした方がいいようです。
何故なら、左足だけとても安定して余計な力が抜けていて、右足は不安定で変な力が入っているからです。
その日から、右足のエクササイズを始めたところ、ほぼ5日くらいで右足もいい感じになってきました。

ところが、その部分の改善に伴い、他の部分がついていけていません。
多分、脚長差があるため、一筋縄ではいかないようです。
日曜日には、右足の付け根の部分が酷く痛くなり、立っているのも辛くなりました。
このまま水曜日(施術の日)まで頑張ろうと思っていましたが、このままでは厳しいと思い、補高を1段高くしました。
約3cmの高さにしました。
以前これでトライした時には、高過ぎる感じで続けられなかったのですが、今回は違います。
こうすることで、右足の付け根のツッパリ感がなくなり、痛みが治まりました。
ただ、今度は左足がいまいちなじんでいない感じです。
以前の低い補高でもいまいちだったのですが、今度は場所を変えていまいちな感じです。
やはり左足は全体がほぐれていないので、まだまだ時間がかかると思います。

一つ一つ、少しずつ、焦らずに続けていこうと思います。

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